食と健康について考えるブログ色んな角度から健康について語っていきます

 

月別アーカイブ:2015年08月

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缶ビール”缶詰”予防接種”ケーキ”全てにアルミニウムが入っています!知らないと危険な事実!

社会毒シリーズ第二弾!!

水銀に続きましてアルミニウムのお話しです。

アルミニウムは、水銀よりも身体に取り込む機会が多いかもしれません
特に食品からの摂取の多さにはビックリします。

まず、アルミニウムは自然界にも多く存在します
野菜や海藻類、貝類などにも含まれるので、
普段の食事からも多く取り込んでいます、
この程度ならいいのですが、ここからが問題です。



≪食品添加物≫

膨張剤…パン、お菓子類全般
色止め剤…漬け物全般
安定剤…煮物などのお惣菜
着色料…食品全般

凄いでしょ、スーパーに売ってる物の殆どに入ってるって事です




≪アルミ缶≫

缶詰め、缶ジュース、缶コーヒー、缶ビールなど、
中身が長い間アルミ缶に接触していると成分が溶け出します、
たまにしか飲まないならまだしも、
毎日缶コーヒーや缶ビールを飲む人も多いと思います、
ビールは瓶が美味しいです‼︎

因に、紙パックは漂白剤が使われ、水漏れしないように薬品で加工してあります。
ペットボトルは環境ホルモンの問題があります。
ここはやはり瓶がベストです!



≪アルミ鍋≫

最近はステンレス製が増えてきましたが、まだアルミ製の鍋も見かけます、
今度買い換える場合はステンレス製、もしくは土鍋がお勧めです。



≪8✖️4≫

制汗剤などの成分に含まれています、直接肌にかけるわけですから体内に進入しますよね、
経口摂取より経皮摂取のほうが体内に残りますので注意が必要です。




≪ワクチン≫

一部の予防接種に防腐剤でして使われています。

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アルミニウムは神経に作用するとして、アルツハイマーや発達障害との関連性も指摘されています、
これだけ多くアルミが体内に入ってくる可能性があると、全て避けるのが困難ですが、
意識してアルミを避ける生活をしている人としていないる人では、
5年後10年後に確実に差が出て来ることでしょう。


因み、食品添加物でアルミが入っているのか原材料を確認する時、
アルミニウムとは書いてませんので注意して下さい。

膨張剤、ベーキングパウダー、ふくらし粉、ミョウバン、カリミョウバン、アンモニウムミョウバン、
硫酸アルミニウムカリウム、硫酸アルミニウムアンモニウム、
などの表記になっていますので覚えておいて下さい。


アルミニウムの毒だし方法に続く・・・



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PM2.5大気汚染は避けきれない!!デトックスに力を入れるしかない!!

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水銀について・・・

工業汚染が原因の水俣病でも有名な水銀の問題です、
水銀は青酸カリなどとならぶ毒薬に指定されています。
今の時代を生きて行く以上、
この水銀を体内に取り入れず生きて行く事は不可能のような気がします



水銀が体内に入るルート


≪食品≫
以前マグロなどの大型魚などと言われてましたが、
今はサバや金目鯛などの中型魚からも水銀が検出されています。



≪歯の詰め物≫
最近では使わなくなったアマルガムですが、昔は当たり前に使っていました、
アマルガムには水銀が含まれています、そのアマルガムが口の中にずっとあるのですから、
間違いなく溶け出ています、
黒いセメントのような詰め物がある人は歯医者に相談したほうが良いと思います。



≪予防接種≫
ワクチンの防腐剤として、全てではないですが入っています、気になる人は調べましょう、
私の子供には、予防接種は一切してません



≪大気汚染≫
大陸からの浮遊物のPM2.5の中にかなりの濃度で含まれているそうです。



≪その他≫
制汗剤、殺菌剤、殺虫剤などにも含まれている物があります。




これほど蔓延してると避け切るのはふかのうです
だから取り入れない努力も必要だけど、排泄する努力も絶対必要になってきます。

重金属の毒出しには玄米が有効ですし、玉ねぎの皮のスープやお茶は解毒効果バツグンです。
玄米の解毒効果は良く耳にすると思いますが、
玉ねぎの皮?って思われる人もたくさんいるかと思いますが、凄いんですよ。





玉ねぎの皮の粉末、こんなのがあるのは知りませんでした、
この記事を書くのに色々調べていたら発見しました、
これは便利ですね、味噌汁とかスープとか、何にでもいれれますし
手軽に玉ねぎの効果が得られるます。

玉ねぎの皮について詳しく知りたい人は
記事、玉ねぎの凄さをご覧ください・・・




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有機野菜は安全?危険?大切なのは誰がどんな想いで作っているのか!!

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有機野菜は安全⁈



多くの人が、有機栽培であれば「安全」だと思われているのですが、現実はそうではありません。
有機野菜が危険と言ってるわけではなく、有機野菜全てが安全とひとくくりにしてしまうと真実は見えてこなくなります。


有機野菜には、化学肥料を使わないかわりに、有機肥料が使われています。
有機肥料として主に使われるのは、動物性肥料の鶏糞、豚糞などです。これらが醗酵し、
有機物が微生物によって完全に分解されたものは堆肥となり、完熟堆肥と呼ばれます。


しかし完熟堆肥にするには手間や時間がかかるため、
醗酵が未熟な堆肥などを畑にまいている農家が実際にあるそうです。


そして、堆肥になる糞をする牛や鶏、豚などの家畜は、狭い場所で大量に飼育するために、
抗生物質を与えられて育てられています、
抗生物質が土や植物に悪影響を与えることも考えられます、

さらに肥料を使い過ぎた野菜は硝酸態窒素 を多く含みます、
やたらと青々としたほうれん草や小松菜などは硝酸態窒素を多くふくんでる可能性があります。
硝酸態窒素 は発ガン性物質ですので極力控えておきたいです。

堆肥イラスト

問題点としてどんな有機肥料を使用しているか、
どれだけ肥料を使っているかが問題となってきます。

有機肥料のもう一つの問題点は産業廃棄物を堆肥化していることです、
添加物まみれの食品の廃棄物から作られた堆肥で育った有機野菜、私は遠慮したいです。

更に、産業廃棄物とは、食品だけとは限りません
皆さんが想像もしないものから堆肥が作られています
例えば、下水の処理から生まれれた汚泥とかです・・・

産業廃棄物の処理も、かなりの金額がかかります
堆肥にしてしまい、農家に処理をさした方が安くつく計算です
このように生まれた堆肥は農家さんにタダで配られます
自治体によっては、堆肥をもらうと補助金的なものまでもらえる
所があるのでびっくりします。

だから、農家さんは堆肥をジャンジャン使います、タダですから。
そして大きく青々しい野菜が出来ますが、決して健康に良い野菜ではありません


有機野菜、オーガニック、マクロビオティック、自然派、天然、無農薬、無添加…
このような言葉の持つイメージに騙されることなく、本物の食材を手に入れるためには、
生産者や製造している人と繋がりを持つのは大事な事だと思います。



生産者との繋がりを大切にしてくれる会です『どんな人が、どんな考えで(思い)で作ったか』大切です。




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話題のメイプルウォータ!ココナッツウォータの次はこれで決まり!熱中症対策にも

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ココナッツウォータの次はメイプルウォータです
次から次へと新しいのが出た来て大変ですね。
またレディ・ガガやマドンナなどの海外セレブの人が
飲んでいて人気に火がついたんですしょうね。

メイプルウォータですが、見た目は水そのもので、ほとんど無味無臭。
でも、ほんのりした甘みが舌先に感じらるかな~~程度。
なので飲み心地もスッキリなので、ココナッツウォーターが苦手な人もこれなら大丈夫

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その名の通り、メープルツリー(カエデの木)の樹液を採取しただけの、100%天然のメープル水。
メープルシロップは有名ですよね、この樹液を煮詰めて作られたものがメイプルシロップです



でわなぜ、このメープルウォーターに注目が集まっているのか?
それは、カエデの木から汲み上げられる豊富な栄養素にあります。

その数およそ46種類以上

例えばビタミン、ミネラル、アミノ酸、
さらには抗酸化作用のあるポリフェノールがたぷり。
さらには、運動や発汗で体から失われていく電解質補給にも効果的。
つまり、今の時期にピッタリな熱中症対策に最適なのです。
さらに、骨粗しょう症、胃潰瘍、さらには二日酔いを予防する効果などの研究結果も報告されています。

ただ、忘れてはいけないことは、天然の甘さとはいえメープルウォーターには多少なりとも糖分が含まれていること。
いくら体にいいといっても、ミネラルウォーターのように、
一日のうちにたくさん飲んでもいいという訳ではないのでその辺だけ注意が必要です。

どこで買えるのか?
輸入食品のスーパーとかに行くとあるかもしれませんが
やっぱりネットが確実ですね、ネットでもまだ取扱い店がすくないです



これから人気が間違いなく出るでしょう、
そうなると、また売り切れで飲めなくなるので
興味のある人は、お早目にお試しください。




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GMO遺伝子組み換え作物を避けるためにすべきことは?知らないと危険な食品!

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遺伝子組み換え作物『GMO』できる事なら摂りたく無いものです、
しかし殆どの日本人が知らないうちに口にしているのが現状です。

食品表示で遺伝子組み換え作物は使用してません、という表示はよく見ると思います
しかし、遺伝子組み換え作物使用、という表示を見たことある人はいるでしょうか

遺伝子組み換え作物を日本は大量に輸入しています
ではどこに行ったのでしょうか?



遺伝子組み換作物の使用表示基準

1・家畜の飼料として使用されるものは表示義務が無い。
2・検査で検出されない食品は表示義務が無い
3・原材料のうち量の多い上位4番目以降は表示義務が無い
4・原材料のうち総重量の5%未満のものには表示義務が無い
5・そもそも法律で原材料表示しなくてよいものは表示義務が無い
6・遺伝子組み換えでない原材料でも5%までの混入は認められている

現在、日本に輸入されていGMOはトウモロコシ、なたね、大豆、綿花などです。


こんな所に遺伝子組み換え作物は入り混んでいます

・スナック菓子、清涼飲料水に使われる甘味料はコーンから作られてます、
・殆どのビールにコーンスターチーが使われている
・醤油の原料の大豆は殆どが輸入物
・油の原料、スーパーで売られている一般的なサラダ油の原料は綿花、なたね、コーン、大豆などが使われてます。
・家畜の飼料、遺伝子組み換え作物で育った、牛、豚、鶏などがスーパーで売られてる肉である。



遺伝子組み換え食品をいかに避ければいいのか?

植物油(サラダ油)、異性化液糖(ブトウ糖果糖など呼び方は様々)
水飴、コーンスターチ、スナック菓子など、
遺伝子組み換えのトウモロコシ、菜種、大豆、枝豆等が原料になっている可能性があるものは避ける
(つまり、大半の加工食品、ソフトドリンクはNG)。
大手企業が国産と書いていてもNG。中小の信頼できる業者は別。

醤油は表示義務がないので、信用できる生産者を探す必要がある。

洗剤、化粧品、シャンプー、入浴剤などにも注意。

乳幼児用のフォーミュラ(調合ミルク、大豆を材料とするものもある)に注意。

また、政府の承認に関係なく、フリーパス状態で入ってくるGM食品がある。
例えば、rBGH(GMO牛成長ホルモン)を注入されたアメリカの酪農製品
(スターバックスはrBGH未使用の乳製品に切り替えている)、
GMO飼料で育った食肉・蜂蜜、アスパルテームなど人工甘味料。

有機JAS認定であれば、GMOが「ほぼ」入っていないと考えられるが、
やはり究極的には生産者が信用できるかどうかだと思う…



遺伝子組み換え食品だけに限らず、
添加物や産地表示の基準がいかに消費者より販売者よりに作られたものであるかがわかります。
安全な食品を手に入れるためには、信頼のある販売店を見つけると同時に、
加工食品を買わず、できる限り手作りする事が大切です。

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【遺伝子組み換え作物の基本】


遺伝子組換え作物は、作物の遺伝子を改変することで特殊な機能を持たせ、
農家の作業負荷を減らし、生産性を上げることを目指した作物のこと。
農家の作業で最も大変な作業は、雑草の除草と害虫駆除である。


1.除草剤耐性

雑草が生える事で、作物の初期生育が悪くなるということ、雑草により作物への日当たりが悪くなる、
害虫を呼ぶといった問題を憂慮し、農家は作物以外の雑草を駆除するが、
農地が広がれば広がるほどその作業は重労働になってゆく。
特に米国の穀倉地帯のように、一人で1000エーカー(120万坪)もの農地での除草は現実的には不可能である。

そのため、除草剤を使用したいと考えるが、作物も枯れてしまうという問題点が残る。
そこである特殊な除草剤がかかっても枯れないという除草剤耐性を持つ遺伝子を挿入することで、
作物の上空から、除草剤を散布することを可能にしたため、省力化に成功した。


2.害虫抵抗性

トウモロコシや大豆は、蛾の幼虫による被害が非常に多い。
トウモロコシの上部から侵入し、粒を食い荒らすばかりか、ネキリムシにより根を切られる等の被害が頻繁に起きる。
そのため、通常は殺虫剤を散布するが、この殺虫剤が散布者の人体に影響があり、また作物に残留することが懸念される。

そのため、作物自体に殺虫成分を持つように遺伝子を改変したのが害虫抵抗性の遺伝子組み換え作物。
これにより、この作物の食害が減り、生産性を高めることができる。

その他にも、乾燥耐性や収穫量アップ等を実現する遺伝子組み換え作物は存在するが、
現在のところ大きく分けてこの二種類である。
なお除草剤耐性の除草剤はグリホサートという成分への耐性が最も多いが、
現在は複数の除草剤に耐性を持つ作物が生み出されている。
害虫も数種の害虫に対する抵抗性を確保している。

なお、除草剤も農薬の分類になるため、殺虫剤よりは毒性は低いが、
殺虫剤の使用が減る代わりに、除草剤の使用が増えるので、
相対的に農薬の量が減るとは言えないので、注意。




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安全な食品を手に入れる方法!

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安全な食品を手に入れるのに注意すること

・農薬
・放射能
・食品添加物
・遺伝子組み換え作物



以上の事を注意すれば、安全な食品が手に入るかと言えば
そう簡単にはいかないのが、今の食品業界の現状です


食品添加物に関しては、表示義務がまだしっかりしているほうなので
避けようと思えば、いくらでも避ける事が出来ます。
しかし、農薬、放射能に関しては、表示義務がないので避けるのは無理な状態です

放射能検査は行われているとされていますが、全てではなく、
さらに、売り手の都合のいい計測の仕方ですし、実際に何ベクレルと明記されてるわけでもない。

遺伝子組み換え作物は、一応表示義務がありますが
その全てでは無く、日本には相当な量の遺伝子組み換え作物が輸入されています。

このような事からも、安全な食品を入手するのが困難な時代になってきます
普段スーパーなどに売られている商品は、国の安全基準にもとずいて
売られています、しかし、その基準が果たして安全な基準なのでしょうか、

国の基準値は、消費者よりも製造メーカーに優しい基準になっています
福島の原発事故以降に、基準値が変更されたのがものがったっていると思います
国民の安全よりも、企業を優先するシステムが出来上がっているようです。

では、本当に安全な食品を手に入れ、家族の健康を守るためにはどうすればよいのか

一つ一つの企業に電話し、原材料を確認するのか
農家に電話して、農薬使用状況を確認するのか
放射能測定器を購入し、自分で測定するのか

不可能ではないにしろ、これだけの事をしようとすると
相当な時間と労力が必要になってきます。


そんな時のために自然食品の販売店や供給センターがあるのだと思う、
私も二社の供給サンターから食品を購入していますが、
品揃えも良く、大変重宝しています。

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『らでぃっしゅぼーや』さんも、そんな自然食品を扱う宅配サービスなんですが
生産者と消費者のつながりを大切にしてらっしゃる会社です


どんな人が、どんな思いでこの野菜を作っているのか・・・

どんな人が、この野菜を喜んで食べているのか・・・

これは、生産者にとっても消費者にとっても、とても大切な事だと思います。


『らでぃしゅぼーや』さんでは、放射能値も国の基準値とは別に、更に低い基準値を設け
測定しています、野菜は無農薬もしくは省農薬で、畜産飼育にもこだわり、抗生剤やホルモン剤
などの薬も使用されていません。

こちらから資料請求するとでサンプル野菜が付いてきます
らでぃっしゅぼーや


取扱い商品も野菜・果物のほかにお肉やお魚をはじめ、
加工食品やアレルギー対応商品まで、
年間で約8,000品目を扱っているので、そこそこ間に合います。




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ほとんどの加工食品に含まれる人工甘味料は安全なのか??

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疑惑の甘味料

カロリーオフのジュース、ビールなどの飲料、
歯磨き粉、ガム、アイスなど様々な食品につかわれています

人工甘味料
・アスパルテーム
・アセスルファムカリウム
・スクラロース
・サッカリン


天然に存在する甘味料であり、人工的に合成される場合がある甘味料
・トレハロース
・マルチトール
・キシリトール
・ソルビトール
・ステビア

などが代表てきですが、他にもまだあります。
一度は聞いたことや見たことがあると思います、
加工食品の成分表を見ると、何かしらの甘味料が使われていることが多くあります。

砂糖の数十倍から数百倍の甘味をもち、カロリーを抑えられることからダイエット食品、
カロリー0のジュースなどによくつかわれていますが、安全性には疑問があり色々な論争をよんでます

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人工甘味料には主に3つの作用があると言われています。

①ホルモンに影響を及ぼして体内に脂肪を蓄える。
②味覚を鈍化させる。
③コカイン以上の依存性がある

ぶどう糖果糖液糖というトウモロコシなどの澱粉から作られたシロップがあります
(これらにつかわれるトウモロコシはほぼアメリカの遺伝子組み換えのトウモロコシです)

ジュース、缶コーヒーなどの甘味につかわれてます(砂糖より安価なため)
この様な精製された甘味料は体に入るともうこれ以上分解する必要が無いので、
すぐに吸収され血糖値が跳ね上がりますこんなことが繰り返された結果、
子供の糖尿病が増えている原因の一つになっています。

人工甘味料に限らず、食品添加物の中には
日本では認可されているが他の国では認可されていないものなどあったり、
何十年も使われてきたのに発がん性があるから使用禁止になったりと不安を感じてんがおおです。
国の安全基準はあてになりませし、信用しないほうが得策かと思います

安全な食品を手に入れるためには、
信用できる仕入先を見つけることが大切になってきます。





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玄米と白米どっちがいい?栄養があるのは?食べ方を間違えないで!

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玄米が白米より栄養素をたくさん含んでいるのはご存知の人も多くいらっしゅると思います
確かに、玄米の方が栄養的には豊富ではありますが
玄米を白米と同じように食べていると身体に支障をきたす場合があります。


玄米の問題点
◎消化吸収がしにくい
◎残留農薬が白米より多い
◎玄米に含まれるフィチン酸という成分が体のミネラルを排泄してしまうことがある。

まず消化吸収の悪さですが、とにかくよく噛む事が大切です
よく噛んで、口の中で唾液と一緒に出る消化酵素と玄米の澱粉を充分に混ぜ合わせることが大切です。
一口100回噛むとかいいますが、もっと必要だと思います
口の中で粥状態になるまで噛むのがbestです!!
白米と同じように食べると胃腸に負担がかかりお腹の調子が悪くなります。

子供が食にべさすときや、日頃、白米を食べてる方は五分づき米などで慣らして
良く噛む習慣を身に付けてから玄米食にするのをオススメします。
良く噛むことにより早食いも無くなりご飯の量も減ります。


玄米は食物繊維が豊富にあり便通も良くなります、
便通が良くなると腸内が浄化され、免疫力や解毒力が高まります。


玄米に含まれる残留農薬ですが、もちろん無農薬の有機玄米を使うのがベストです、
玄米を炊く前に昆布を入れた水に12時間浸すことで解消出来るそうです。


次に玄米に含まれるフィチン酸の問題です。
玄米の胚芽や表皮にはフィチン酸が含まれており、
体内のミネラルを結合して排泄してしまいミネラル欠乏”に陥るということがあります
発酵食品を摂ることで、これらに含まれる成分がフィチン酸のミネラルとの結合を解いて吸収を良くします、

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味噌、納豆、ぬか漬け、梅干しなど一緒にいただくことが大事です
ひじきやワカメなどの海藻類もお忘れなく。


玄米は栄養価も豊富で、体内にたまった重金属の排泄効果も期待できる
素晴らしい食材です、きちんとした食材を選び、
食べ方を間違がわなければ、きっと体に良い食材となるでしょう。





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汗腺の機能と熱中症の関係”汗が臭い理由”良い汗と悪い汗

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汗の最も重要な役割は体温を一定に保つことです。
放射、対流、蒸発などで上手に体外に熱を逃がすしくみがありますが
最近では汗をかけない人や制汗スプレーなどで汗を止める人が多いようです
制汗スプレーを使ってる方は直ぐにやめることをすすめます。


汗をかけない人は汗腺の機能が低下している人が多くクーラーなどが原因になっています
汗腺の数は生まれから3歳ぐらいまでにどれだけ汗をかいたかで決まるようです、
生まれてから直ぐに空調の整った所で過ごす結果、
現代人は汗腺の数自体が少なくなっているのかもしれません



そして汗をかかない生活をしていると汗腺の機能がどんどん低下します
クーラーのきいた部屋にいると自ら体温調節をする必要がないので汗腺も怠けてしまうわけですね、
そうすると本当に体温調節が必要になった時、
汗をかけず体外に熱を放出することができず体温が上がり熱中症となってしまうのです
夏バテの原因の一つとも言えるでしょう。


クーラーにばかり頼らず、汗腺を鍛える方に目をむけてはいかがでしょうか?
私のの仕事場は夏は熱く冬は寒く、この時期はじっとしてても汗がでるなかなか厳しい環境です、
でも、そのおかげで夏バテも無く家でもクーラーがなくても平気です。


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汗腺の再吸収機能
汗腺は汗を出すとき、血液から水分を吸い取るのですが、
その際いったん吸い取った水分から身体に必要なミネラル分を血液に戻しています。
その後、身体の外に汗を排出しています。しかし、
これが部分汗になると、汗腺の数が少ないため一つ一つの汗腺の負担が増してしまいます。
すると汗腺の再吸収機能が追い付かず、
身体に戻すミネラル分を血液に戻せないまま汗といっしょに排出されます。
さらにその汗には、
血液に再吸収されるはずだったアンモニアや尿素などの物質も含まれているためくさい汗となってしまいます。




汗腺の鍛え方良い汗と悪い汗

悪い汗とは・・・
汗腺の再吸収機能の低下により身体にもどすはずのミネラル分や乳酸まで排出してしまってる汗のこと、
臭いがありベタベタし蒸発しにくいため、体を冷やす能力が低い。

良い汗とは・・・
臭くなくサラッとしている、蒸発しやすく体温を効率良く下げる事が出来る。
良い汗をかくために日頃から汗をよくかくようにし、汗腺の機能を高めていきましょう。

汗腺の機能を高める方法は

定期的に運動をすることやエアコンを控えるのはもちろんですが、
なかなか難しいという方は足湯も効果的です、

バケツにお湯をはり、自然塩をひとつまみ入れお湯がさめたらたし湯をしながら15分ほど温めます。
そのあと、ぬるめのお湯につかって完了、
お風呂上がりはクーラーにあたらないで下さい、汗腺が閉じちゃいますので
自然に汗がひくまでのんびりして下さい、
良い汗が出てきてるのでそれが蒸発し自然と体が冷えてくるのが実感できるでしょう。

熱中症対策に最適なお水はこちらの記事を参考にして下さい




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キャッシング 注意点
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